Détente, vitalité : nourrir sa flamme intérieure !

Contacter sa vraie nature

& créer sa propre danse...

Frédérique Hellé vous propose de participer à une pratique de mouvement et de danse à la fois harmonisante, énergisante et libératrice.

La danse biodynamique, c'est quoi ? 

La danse biodynamique, créée par Rafael Baile, est issue de différentes danses (classique - revisitée de manière plus respectueuse du fonctionnement du corps, plus organique -, africaine, japonaise : Butô, danse libre américaine). Elle s'inspire également du yoga et de la psychologie biodynamique, thérapie qui prend en considération l'être humain dans ses différentes dimensions : physique, énergétique, psychique, spirituelle. Cette danse-thérapie amène à se ressourcer, se (re)structurer et s’épanouir par la danse et d’autres pratiques (souffle, mouvements…) : on se ré-accorde comme un instrument de musique avant de danser de façon plus juste notre rythme et notre mélodie intérieures !

Rafael Baile a créé une méthode originale offrant mille et un possibles sur le plan de l'expression personnelle et interpersonnelle et de la création, puisant aussi dans son goût et sa formation dans le domaine littéraire et théâtral.

Selon ses mots, "la danse biodynamique est une approche de la danse ou d'expression chorégraphique libre basée essentiellement sur le mouvement de la respiration."

A quoi ressemble une séance ?

En danse biodynamique, il s'agit d'abord de se détendre, relâcher les tensions pour installer de la fluidité et ensuite retrouver du tonus en s’étirant, en se reconnectant à nos instincts, un peu comme un félin dans son milieu naturel. Il y a également des mouvements visant à assouplir et tonifier la colonne vertébrale et rééquilibrer le corps et l’esprit. Et aussi des pratiques pour bien s’ancrer dans la terre, d’autres axées autour du corps et du souffle pour les unifier et permettre un mouvement plus global et relier le centre du corps à la périphérie… Et des mouvements de suspension permettent de se grandir et s'élever dans toute notre dimension verticale, en direction du ciel.

Aussi, à travers de pas marchés avec "le corps félin" la colonne ondule et la coordination et la propulsion se mettent en place, le sacrum et le plexus se libèrent et on marque le rythme. Et avec les mouvements du "corps oiseau" on met en place de belles ouverture thoraciques et des bras et on expérimente des suspensions mélodiques. En fait, tout un répertoire de pas et mouvements issus de différentes danses et arts martiaux est proposé, offrant une base solide et diversifiée pour ensuite improviser en respectant son corps et en toute liberté.

Puis des propositions invitent à expérimenter le mouvement en relation avec l’espace, les éléments etc. aident à affiner la conscience corporelle, à mieux habiter son corps, à être plus présent à soi, à ses ressentis, à la musique… Petit à petit le corps se libère de certaines cuirasses et retrouve une mobilité mieux articulée et plus de vitalité.

Une fois qu'on est bien équilibré, on peut s'exprimer au diapason de l’énergie, des désirs et émotions qui nous animent sur des musiques variées... selon des thèmes tout aussi vastes (ludiques, inspirants ou expérimentaux) ou en improvisant librement en laissant notre sensibilité nous guider pour notre plus grande joie !

La danse biodynamique, pour l'intervenante, c'est un chemin vers la réalisation de soi et vers une relation aux autres et au monde plus intense, vibrante et authentique...

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 A qui ces cours sont-ils adressés ?

C'est ouvert à tous et toutes, tous âges (adultes) confondus & bienvenue aussi à ceux et celles qui n'ont jamais dansé... 

Chacun fait selon ses possibilités corporelles, physiques, énergétiques, émotionnelles et psychiques du jour, sans notion de performance, on cherche à se faire plaisir avant tout !

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 Vous pouvez nous contacter ici pour plus d'informations et pour essayer gratuitement !

Photographie de Frédérique Hellé en arrière-plan : @Kumar Bulstra